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ANIMATEURS

YERLE Jean-Jacques
icoMail16Dark marchenordique@arsa33.club
icoPhone16Dark +33 6 19 77 24 37
YERLE Martine
icoMail16Dark marchenordique@arsa33.club
icoPhone16Dark +33 6 83 49 66 88
TAUZIN-FIN Brigitte
icoMail16Dark marchenordique@arsa33.club
icoPhone16Dark +33 7 78 64 28 17

Quand :

   Le vendredi à 14h15 selon un planning de rendez-vous établi à l’avance et disponible sur le site internet arsa33.club.

    Cette activité sportive de marche nordique est "accessible à tous" sous réserves d’une bonne condition physique. Voir lien Présentation Marche Nordique

    Le matériel adapté se compose de bâtons dédiés à la marche nordique, de chaussures de type baskets sans tige haute, d’un mini sac à dos avec gourde et vêtement de pluie le cas échéant.

    L’émulation du groupe est un moteur essentiel et chaque séance est un moment différent rythmé par la bonne humeur des  participants, les conditions climatiques, les paysages et la convivialité, qu’il ne faut surtout pas négliger....

Comment se déroule une séance de Marche Nordique :

- 10/15 minutes d’échauffement 

- 1 heure de marche, sans s’arrêter, à une vitesse comprise entre 6km/h et 6,5km/h suivant les capacités de chacun et les circuits proposés. Dès lors que 2 animateurs seront présents, un deuxième groupe pourra marcher à une vitesse comprise entre 5km/h et 5,5km/h.

- 10/15 minutes d’étirements. 

    Alors, si vous avez envie de mouiller un peu la liquette, travailler votre cardio, cette activité est pour vous.

J’❤ la MN avec l’Arsa ....

Martine       Brigitte      Jean-Jacques

 

Pour nous contacter : marchenordique@arsa33.club

Initiation a la Marche Nordique
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