Quand :
Le vendredi à 14h15 selon un planning de rendez-vous établi à l’avance et disponible sur le site internet arsa33.club.
Cette activité sportive de marche nordique est "accessible à tous" sous réserves d’une bonne condition physique. Voir lien Présentation Marche Nordique
Le matériel adapté se compose de bâtons dédiés à la marche nordique, de chaussures de type baskets sans tige haute, d’un mini sac à dos avec gourde et vêtement de pluie le cas échéant.
L’émulation du groupe est un moteur essentiel et chaque séance est un moment différent rythmé par la bonne humeur des participants, les conditions climatiques, les paysages et la convivialité, qu’il ne faut surtout pas négliger....
Comment se déroule une séance de Marche Nordique :
- 10/15 minutes d’échauffement
- 1 heure de marche, sans s’arrêter, à une vitesse comprise entre 6km/h et 6,5km/h suivant les capacités de chacun et les circuits proposés. Dès lors que 2 animateurs seront présents, un deuxième groupe pourra marcher à une vitesse comprise entre 5km/h et 5,5km/h.
- 10/15 minutes d’étirements.
Alors, si vous avez envie de mouiller un peu la liquette, travailler votre cardio, cette activité est pour vous.
J’❤ la MN avec l’Arsa ....
Martine Brigitte Jean-Jacques
