SOPHROLOGIE
Pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Elle est particulièrement recommandée en gestion du stress et pour la détente )
Cette activité , proposée par Emmanuelle , une Physio-Sophrologue diplômée et certifiée , s'organise comme suit :
Quatre "ateliers" constitués autour d'un thème traité durant 5 séances consécutives ( une par semaine ) pour 6 à 8 participants directement à son cabinet le mardi de 14h30 à 15h30 et/ou le vendredi de 11h à 12h ( à valider avec Emmanuelle fonction de vos disponibilités respectives ) que vous pourrez choisir en fonction de l'intérêt que vous y apportez .
Ces ateliers "BIEN DANS SON ÂGE" permettent de « grandir » en harmonie, en confiance et sérénité. De retrouver ou de favoriser la joie de vivre, de goûter avec bonheur l’instant présent, de faire des projets positifs. En fin de séance, ils offrent des moments de partages dans la bonne humeur, des échanges précieux et bienveillants.
1) Atelier Éveil des sens : pour réveiller les plaisirs de la vie .
Développer ses 5 sens : Goût, Odorat, Toucher, Vue, Ouïe Objectif : relaxation et bien-être, évocations positives, perception fine de ses sensations. Amplifier ses plaisirs liés aux sens pour mieux vivre l’instant présent, augmenter ses sensations intérieures et ainsi profiter au maximum des plaisirs de vies : voyages, repas entre amis, en famille, plaisir de cuisiner, de partager, sorties, tous les sens en éveils. Temps d’échange en fin de séance sur les sensations vécues.
2) Atelier Sérénité : se libérer de ses tensions et retrouver confiance en soi .
Apprendre à se détendre rapidement, à lâcher prise, retrouver sérénité et confiance en soi se libérer de ses tensions, s’accepter. Se créer une bulle de protection. Temps de partage sur les sensations vécues.
3) Atelier Sommeil : détente et lâcher prise pour partir au doux pays des songes .
Favoriser la relaxation, le lâcher prise, l’endormissement et retrouver facilement le sommeil même en cas de réveils nocturnes. Revisiter le moment du coucher. Apprentissage de techniques reposant sur la respiration, la visualisation et la détente musculaire. Partage des sensations en fin d’atelier.
4) Atelier Mémoire : pour améliorer sa concentration et sa mémorisation.
Favoriser la mémorisation en stimulant son activité cérébrale et sa concentration. Techniques de mise en mémoire à la fois cérébrale et corporelle. Pas de niveau requis, ni de mise en difficulté, mais l’apprentissage d’une meilleure intégration des mécanismes de mémorisation. Échanges bienveillants en fin de séance sur le vécu de chacun.
Pour les 5 séances , les conditions ( règlement auprès de l’ARSA ) , à partir de 50€ pour 8 personnes sont susceptibles d'être revues selon le nombre de participants et vous seront précisées avant le début de l'atelier pour confirmation de votre part .
L'adresse : 25 avenue de la République 33120 ARCACHON
