Bonjour à tous ,
Le « Pilates » s’adresse particulièrement bien à nous , « seniors » , et contribue à un bon renforcement physique , à l’équilibre , à la concentration ( notamment par des exercices de respiration adaptés ) , à une bonne hygiène physique et mentale !
Les exercices sont laborieux mais doux sans mouvements brusques ou chocs . Ils ne doivent pas causer de douleur .
Cette activité se pratique au sol , sur un tapis et/ou à l'aide d'objets adaptés ( ballons , ressorts , élastiques ... ) Les séances durent une heure .
Pour pratiquer dans des conditions idéales , il convient se munir d'un tapis de gymnastique , d'une grande serviette ( .... d'une petite pour s'essuyer ) , d'une bouteille d'eau et , éventuellement , d'un coussin pour la nuque ou les genoux .
5 créneaux horaires et 3 lieux différents sont proposés .
Le dojo du stade Matéo Petit à ARCACHON ( 2 créneaux : lundi à 14h et mercredi à 12h )
La salle des chênes , centre VPA allée du muguet à GUJAN ( 1 créneau : lundi à 15h30)
La salle de motricité , crèche Bout'chou , av de la règue verte à ARCACHON ( 2 créneaux : le jeudi à 13h et à 14h ) .
Les conditions tarifaires trimestrielles sont : 60€ pour 1 séance par semaine , 100€ pour deux .
Si vous souhaitez y participer , inscrivez-vous à l'ARSA ( accueil le vendredi au MA.AT , bureau B26 de 10h à 12h ) et prenez contact directement avec Sylvie , elle vous guidera vers le créneau qui convient .
A très vite .
Sylvie , Jean-Pierre
