De nouveaux ateliers de Sophrologie pour 2024
Emmanuelle vous propose :
Atelier Améliorer ses performances sportives
Golf, Tir à l’Arc, Bowling, Ping-pong, chacune de ces activités demande concentration, anticipation, présence, calme intérieur, confiance en soi. La Sophrologie vous aide à développer ces capacités pour performer dans votre discipline, grâce à des techniques spécifiques basées notamment sur :
-La respiration pour gagner en calme, concentration et présence de soi
-La conscience de son schéma corporel pour développer les bons gestes, mieux positionner son corps, amener confiance en soi.
-La visualisation positive afin d’élaborer ses propres stratégies pour atteindre ses objectifs.
-Une astuce, le mot ou le geste signal qui permet de rester focus sur son objectif pendant sa pratique, sans se laisser déconcentrer par les imprévus (événements extérieurs, émotions, mises en difficultés…)
Durée :Au total 5 séances pour progresser positivement dans votre activité sportive,parvenir à une plus grande régularité dans vos résultats et obtenir davantage de satisfaction dans votre pratique.
Quand ? Le lundi après-midi de 14H à 15H (ou de 18H à 19H).
Atelier Sérénité 2
Ouvert à tous et notamment à toutes celles et ceux qui ont déjà suivi un atelier de sophrologie (sérénité 1 et/ou éveil des sens), afin de continuer à évoluer dans leur pratique. Nous explorerons les exercices deRelaxation Dynamique 2 pour notamment mieux se connaître, s’accepter, gagner en confiance en soi et en l’avenir.Et avancer dans son développement personnel.
Quand ? Le mardi de 14H30 à 15H30 - 5 séances-
Atelier Mémoire
Entrainement bilatéral du cerveau, techniques de mémorisation et de concentration. Les séances sont basées sur la respiration et la méditation. Il ne s’agit pas de mettre les participants en difficulté, ni de les confronter à leurs lacunes mais bien de les aider à faire travailler « leurs petites cellules grises » pour améliorer leur agilité intellectuelle et leur capacité de mémorisation.
Quand ? Le vendredi de 9H30 à 10H30-5 séances-
Note du président : un mailing vous est adressé à ce sujet
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