Le lundi et le jeudi matin à Pereire du 1er septembre au 30 octobre et du 1er mars au 30 juin , séances à 10h ( Arriver 10 minutes avant la séance ) .
MATERIEL NECESSAIRE :
Chaussons en néoprène ( obligatoires ) , combinaison néoprène demi-saison ( une courte suffit ) , gants néoprène ( conseillés )
PAS DE SEANCE L'HIVER
Chaque séance d'une heure environ débute par un petit échauffement puis nous rentrons progressivement dans l'eau jusqu'à la taille ou plus et marchons dans l'eau tout en ramant avec les bras. A la sortie de l'eau, quelques étirements permettent de soulager et de relaxer les muscles qui ont travaillé dans l'eau .
TRES IMPORTANT :
Chaque séance doit être effectuée en présence de l'animateur pour des raisons de sécurité . En son absence , la séance ne sera pas considérée comme effectuée sous l'égide de l'ARSA .
Christiane
REGLES DU LONGE COTE